תזונה אורתומולקולרית

תזונה אורתומולקולרית

 

שיטת התזונה האורתומולקולרית היא שיטה ייחודית למניעת מחלות וטיפול גופני ע"י אספקת רכיבי תזונה חסרים בגוף. כאשר קיים מחסור בויטמינים ומינרלים, הגוף יראה סימני מחסור שונים. התזונה האורתומולקולרית מאפשרת לאדם להשלים את החוסרים, כדי לתת לגוף באמת מה שהוא צריך, במקום לקחת עוד ועוד תוספים שונים.

שימו לב – בכתבה זו מופיעים שמות של ויטמינים ומינרלים, אך השימוש הטיפולי בהם הוא אינדיבידואלי. לכן חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני לפני תחילת השימוש בהם.

ויטמינין ומינרלים

 

ויטמינים:

הוויטמינים הם מולקולות אורגניות (חומר אורגני = כל חומר שמקורו בגוף החי או הצומח) והם אינם נוצרים בגוף האדם מלבד ויטמין B3 (ניאצין), שנוצר בכמויות קטנות במוח.

ישנם שני סוגים של ויטמינים:

ויטמינים מסיסים בשומן: A, D, E, K

ויטמינים מסיסים במים: קומפלקס ויטמיני B וויטמין C

ויטמינים מסיסים בשומן:

ויטמין A: רטינול ובטא-קרוטן – מינון 10,000 IU; מינון טיפולי עד 200,000 IU. מינון מעל 500,000 IU נחשב רעיל, לכן חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני.

ויטמין A מהחי: רטינול (Retinol).

ויטמין A צמחי: בטא-קרוטן (Beta-Carotene).

ויטמין D: קלציפרול (Calciferol) – מינון 10,000 IU-1,000 IU. חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני.

ויטמין E: טוקופרול (Tocopherol) – מינון IU 200-IU 400.

ויטמין K: פילוקווינון, מנאקווינון, מנדיון – מינון 80 מק"ג.

ויטמין K1: פילוקווינון (Phylloquinone) מקורו בצומח, הוא מצוי בירקות, בעלים ירוקים.

ויטמין K2: מנאקווינון (Menaquinone) מקורו בבעלי חיים, והחיידקים הטובים במעיים מייצרים אותו.

ויטמין K3: מנדיון (Menadione) הוא מוצר סינתטי.

ויטמינים מסיסים במים:

ויטמין C: חומצה אסקורבית (Ascorbic Acid) – מינון 1,000-500 מ"ג; מינון טיפולי עד 10 גרם ליום – חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני.

הוויטמינים של קומפלקס ויטמיני Vitamin B Complex) B). הוויטמינים של הקומפלקס B נשארים בגוף עד שלושה ימים חוץ מוויטמין B12 שנאגר בכבד עד חמש שנים.

ויטמין B1: תיאמין (Thiamin) מינון 1,000-50 מ"ג.

ויטמין B2: ריבופלבין (Riboflavin) – מינון 300-50 מ"ג.

ויטמין B3: ניאצין (Niacin) מינון טיפולי 500-100 מ"ג – חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני.

ויטמין B5: חומצה פנטותנית (Pantothenic Acid) מינון 100-50 מ"ג.

ויטמין B6: פירידוקסין (Pyridoxine) מינון 600-50 מ"ג. יותר מ-300 מ"ג ביום מפסיק ייצור חלב, לכן חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני.

ויטמין B9: חומצה פולית (Folic Acid) מינון 800-400 מק"ג.

ויטמין B12: קובלאמין (Cyanocobalamin) מינון 1,000-500 מק"ג.

*לאנשים צמחוניים שאינם אוכלים בשר וביצים מומלץ להשתמש בתוסף ויטמין B12.

 

מינרלים:

מינרלים הם חומרים אנאורגניים (חומר שמקורו אינו מגוף החי או הצומח) וגוף האדם אינו יכול לייצר אותם. יש להם תפקידים רבים ומורכבים לא פחות מאלה של הוויטמינים.

המינרלים מצויים בקרקע של כדור הארץ ומשם הם מגיעים לצמחים, לבעלי החיים ולאדם.

  1. סידן: Calcium) Ca) מינון 3,000-1,000 מ"ג.
  2. ברזל: Ferrum) Fe) מינון 20-5 מ"ג (לא יותר משלושה חודשים ברצף).

*יותר מ-60 מ"ג ברזל לק"ג משקל גוף הופך להיות רעיל, הרעלת ברזל גורמת לכשל בתפקודי כבד ולמוות!

  1. זרחן: Phosphorus) P) מינון 800 מ"ג.
  2. מגנזיום: Magnesium) Mg) מינון 1,500-500 מ"ג (תמיד יהיה ביחס של 50% מהסידן).
  3. אשלגן: Potassium) K) מינון 4,000-2,000 מ"ג.
  4. נתרן: Sodium) Na) מינון 500-220 מ"ג.
  5. כלור/ כלוריד: Chloride) Cl) מי השתייה מכילים כלור.
  6. אבץ: Zink) Zn) מינון 30-15 מ"ג (צריכה מקסימלית 60 מ"ג). אם יש צורך ליטול יותר מ-50 מ"ג אבץ, חשוב ליטול ברזל מכיוון שעודף אבץ גורם לאנמיה ( מוריד ריכוזי הברזל).
  7. סלניום: Selenium) Se) מינון 75-55 מק"ג.
  8. מנגן: Manganese) Mn) מינון 20-10 מ"ג.
  9. יוד: (Iodine) מינון 150 מ"ג.
  10. נחושת: Copper) Cu) מינון 2 מ"ג.
  11. מוליבדן: Molybdenum) Mo) מינון 75 מק"ג; מינון טיפולי 2,000-500 מק"ג. מינון יותר מ-10 מ"ג רעיל, לכן חשוב להתייעץ עם רופא/ נטורופת/ דיאטן קליני.
  12.  כרום: Chromium) Cr) מינון גברים 350 מ"ג; מינון נשים 300 מ"ג.

 

תזונה אורתומולקולרית ופוריות הגבר

לתוספי תזונה במינונים גבוהים יש יכולת מרשימה לשיפור פוריות הגבר.

המטופל S, בן 44, סבל מבעיות פוריות ועבר ניתוח וריקוצלה (דליות בוורידי האשכים), אבל הניתוח לא עזר לו בשיפור איכות הזרע ובעלייה בספירת הזרע. לכן הוא החליט לנסות טיפול במשך חצי שנה בתוספי תזונה מסוג:

66 מ"ג אבץ + 5 מ"ג חומצה פולית – פעם ביום (חשוב באותו יום לקחת את שניהם אחרת הטיפול אינו יעיל). שילוב של שניהם יחד יכול לתרום לעלייה של 74% בספירת הזרע.

להלן תוצאות שתי בדיקות זרע של המטופל S, אשר מוכיחות את יעילות השימוש באותם תוספים.

בדיקה ראשונה:

תוצאות בדיקת זרע 1

בדיקה שניה

תוצאות בדיקת זרע

 

המלצות נוספות לגברים הסובלים מבעיות פוריות עקב ספירת זרע נמוכה:
  • ל-ארג'ינין: נדרש לייצור זרע. נטילת 2-1 גרם ליום למשך ארבעה חודשים יכולה לעזור בעלייה בספירת הזרע ובשיפור איכות הזרע.
  • ל-קרניטין: חיוני לתפקוד תקין של תאי הזרע. נטילת 500 מ"ג-1 גרם ליום למשך ארבעה חודשים יכולה לעזור לאדם עם זרע באיכות ירודה להגיע למצב תקין.
  • ויטמין C: משפר איכות זרע אצל אנשים מעשנים.
  • ויטמין E 400 IU: נטילה פעם ביום יכולה לשפר משמעותית את תפקוד הזרע.

 

לפני הטיפול הטבעי, אותו מטופל קיבל טיפול קונבנציונלי בתרופה בשם פרגניל (Pregnyl 5000 IU) המכילה הורמון(Human Chorionic Gonadotropin) HCG המופק משתן של נשים הרות (זריקה אחת כל ארבעה ימים למשך חודשיים). ספירת הזרע עלתה ל-18,000,000, אך מייד אחרי הפסקת הטיפול ספירת הזרע חזרה למצב ההתחלתי.

מאחר וישנה משמעות רבה לדיוק במינונים מותאמים אישית לכל מטופל לפי מצב בריאותי, בעיה רפואית, תוספים שהוא כבר נוטל ומשקל גוף,
יש לפנות למטפל עם ידע וניסיון בתחום. אשמח לעמוד לשירותכם.